アロマオイルでタバコをやめる方法について
アロマオイルを使ってタバコを止める方法があるのを知っていますか？
タバコをやめたいということから、様々な方法にチャレンジして失敗している人は多いと思います。
そんな中で、自然由来のアロマオイルでタバコをやめられたら、こんなに良いことはありません。
今回はタバコをやめるのにお勧めのアロマオイルや特徴、効果的な使い方などをご紹介していきたいと思います。
アロマオイルでタバコを禁煙するのにおすすめなものは？
アロマオイルを使って、タバコの禁煙ってできるのでしょうか？
答えは『YES！』です。
実際に禁煙グッズなどを使わずして、アロマオイルの効果だけでタバコをやめるに成功した方は沢山いらっしゃいます。
でも、どのような種類のアロマオイルがタバコの禁煙に役立ってくれるのでしょうか？
ずばり、タバコをやめるのにお勧めのアロマオイルの特徴としては、ミント系、すっきり爽快系のアロマオイルと柑橘系のアロマオイルです。
具体的に言うと、ペパーミント、スペアミント、レモン、ユーカリなどのアロマオイルがとてもおすすめです。
タバコは、口さみしい時や満腹になった時、イライラした時などに欲しくなることが多いと思います。
スッキリ爽快系、ミント系、柑橘系のアロマオイルはリフレッシュ効果がとても高いです。
そのため、どうしてもタバコが吸いたい気持ちになった時は、一旦頭をリセットできます。
そして、頭をスッキリする事が出来るこれらの香りを使用すると【タバコが欲しい】【タバコを吸いたい】という気持ちを抑えることができます。
そのため、あまりストレスを感じることなく禁煙への第一歩を踏み出すことが出来るようになります。
アロマオイルでタバコをやめるための効果的な使い方
では、実際タバコをやめるのにどういうふうにアロマオイルを使っていったらよいのでしょうか？
やはり【芳香浴】が一番です。
タバコを吸いたくて仕方がない→おすすめのアロマオイルのふたを開け、直接香りを吸入する。
または、ハンカチやタオルに禁煙に役立つアロマオイルを数滴落とし、いつでもその香りを吸入できるようにしておく。
実はこの方法が、一番効果的にタバコの禁煙に役立ちます。
勿論、マグカップをつかって芳香浴も良いですし、ディフューザーを使ってお部屋に香りを拡散してその香りを吸入するのも良い方法です。
しかしながら、いつでもどこでもすぐに出来る方法は、直接瓶を鼻さきに持っていき、手を使って風を鼻の方へ送り、送られた香りを吸入する方法。
または、ハンカチやタオルに数滴アロマオイルを落として使う方法です。
タバコを吸いたくなった時こそ、アロマオイルの香りを吸入するという作業を続けていると良いです。
だんだんと脳が、ニコチンよりも天然のアロマ精油の香りを欲するようになり、禁煙の成功率がぐっと上がるようになってくるはずです。
始めは3日、6日、10日・・と徐々に無理せずアロマ精油を使用してみてください。
精神も安定させてくれるアロマ精油ですので、イライラせずにリラックスしながら禁煙のサポートが出来るでしょう。