アロマオイルがダイエットに良いの?

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アロマオイルとダイエットについて

最近では、アロマオイルを利用して効果的にダイエットをする方も増えてきていると思います。

 

アロマオイルを使ったダイエットは、代謝を促進してくれたり、浮腫みをとってくれたりと様々な効果が期待されます。

 

また、嗅覚から刺激された香りはダイエットでたまるストレスを解消し、人間の心理状態へ作用することでより相乗効果でダイエットを成功へと導いてくれます。

 

今回は、そんなダイエットに良いとされるアロマオイルについてお話ししていきたいと思います。

ダイエットに良いアロマオイルの特徴とご紹介

【アロマオイルを使ってダイエットって本当にできるの?】

 

【はい、できます!】

 

・・・ということで、まずはダイエットに良いとされているアロマオイルの特徴を少しお話ししていこうと思います。

 

ダイエットに必要な効果ってまずは何だと思いますか?

 

それは体温を上げる効果、脂肪の燃焼効果、デトックス効果、血行促進効果、代謝を上げる効果、食欲を抑えてくれる効果・・・これらがダイエットには必要ですね。

 

アロマオイルを使ってダイエットする際は、これらの効果があるアロマ精油を選ぶ必要があることが分かります。

 

ではどのような精油がこれらの効果、効能があるのでしょうか?

 

以下のようなものが、ダイエットをする時に役に立つアロマオイルといわれています。

 

  • ジュニパー(利尿作用、デトックス)
  • グレープフルーツ(脂肪燃焼、食欲抑制)
  • サンダルウッド(ストレス開放・むくみ解消)
  • サイプレス(引き締め、セルライト除去)
  • パチュリー(脂肪燃焼、空腹感)
  • ジンジャー(血行促進)
  • フェンネル(脂肪燃焼、消化促進、デトックス)
  • レモングラス(血行促進・むくみ解消、空腹感)
  • ローズ(食欲衰退)
  • ローズマリー(脂肪分解)

ダイエットに良いアロマオイルの効果的な使い方

ダイエットに良いとされているアロマオイルはわかりました。

 

では、アロマオイルをどうやって使ったら効果的なのでしょうか?

 

・・・ということで、ダイエットに良いアロマオイルの効果的な使い方をお伝えしたいと思います。

 

【トリートメントオイルを作りトリートメントする】

 

ダイエットに良いアロマオイルの使い方の一つ目は、トリートメントオイルの活用です。

 

まず、キャリアオイル10mlに上記から選んだ精油を2滴入れ、よく混ぜてトリートメントオイルを作ります。

 

お風呂上りに心臓から一番遠い足の裏から心臓に向かってリンパを流していきます。

 

おわったら十分に水分をとり休みましょう。

 

大体所要時間は20分くらいを目安にしてみてください。

 

【アロマオイルの香りを吸入してみる】

 

次にご紹介するダイエットによいアロマオイルの使い方が、香りの吸入です。

 

目的に合わせた香りをアロマポットなどを使ってお部屋に拡散したり、ティッシュやハンカチに1滴おとしてゆっくりと鼻から吸ってみましょう。

 

食事や運動と、ダイエットに良いとされているアロマオイルを上手に組み合わせて、効果的にかつ、健康的なダイエットをめざしていただきたいと思います。

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